Mejora los vínculos en familia

En algunas ocasiones, las dificultades a nivel familiar suelen ser difíciles de tratar y se convierten en un factor que interrumpe el correcto desempeño en otros ámbitos de la vida como colegio, trabajo etc.

Por esto, queremos compartir con ustedes una actividad que puede ayudarles a mejorar la relación con los miembros de la familia.

LA TAREA DE LOS POST-IT

Se pide a unos miembros de la familia (por lo general, a los padres) que dejen post-it a otros (habitualmente, a los hijos) con breves mensajes positivos. Los post-it se esconderán en sitios poco comunes, pero donde el destinatario tenga muchas probabilidades de encontrarlos, por ejemplo, bajo la almohada, sobre la cartera, en el espejo del cuarto de baño…

Esta tarea sirve para promover la consideración positiva en la familia. Quien recibe los post-it se siente reconocido y reforzado; quien los escribe presta más atención a los aspectos positivos del destinatario y aprende a valorarlos más.

Esta tarea es más e􀏧caz si es secreta y el o los destinatarios no saben nada. De esta forma, se añade el elemento sorpresa.

Probablemente, no convenga abusar de los post-it, por lo que no debería excederse de uno o dos diarios o cada dos días, lo cual también favorece que los elogios que se escriban sean genuinos.

Variantes:

Emilio Gutiérrez creó esta tarea inicialmente para modificar la interacción entre chicos con adicciones y sus madres sobreinvolucradas, que registraban las cosas de éstos en busca de droga. La tarea original de Emilio consiste en proponer a los chicos que, en los lugares en que calculen que la madre buscará droga, le dejen estos post-it cariñosos. De esta forma, se interrumpe una interacción problemática.

Fuente:

Nuestra adaptación se basa en la tarea que Emilio Gutiérrez creó en la unidad asistencial Venres Clínico, en la Universidad de Santiago de Compostela. Nuestra adaptación pierde el carácter estratégico de la tarea original y se sitúa en una línea más centrada en los recursos y las soluciones.

Libro: 200 tareas en terapia breve - MARK BEYEBACH Y MARGA HERRERO DE VEGA